哺乳期失眠的治療有以下方面：1、調整作息：保證規律的作息時間，避免熬夜，白天不能貪睡。哺乳期還要固定時間睡覺，固定時間睡覺可以保證足夠的深睡眠時間，有助于改善睡眠質量，同時也可以維持時鐘的穩定性；2、放松心態：哺乳期由于生完寶寶以后，處于一種生理和心理的雙重壓力之下，經常會陷入失眠的困擾、有些產婦會出現產后抑郁的情況，所以哺乳期一定要放松心情，以平和的心態迎接新的生命；3、適當鍛煉：哺乳期的產婦要注意鍛煉，特別是愛美的女性，鍛煉積極性更加高漲。對于一般的女性也要注意鍛煉，避免過多的高能量、高脂肪物質的攝入。主要由于哺乳期要哺乳，所以有些對自己的飲食控制得不夠恰當。所以一般晚上以清淡飲食為主，晚上睡前避免喝濃茶以及咖啡等刺激性的食物。哺乳期的女性一般應該進行戶外的運動，根據自己的體質和時間來安排有氧運動，運動可以促進血液循環，可以幫助入睡，可以提高睡眠質量。4、睡前泡腳：孕婦可以在睡前用溫熱水泡腳，溫熱水泡腳可以促進血液循環，加速入睡，改善睡眠質量；5、喝熱牛奶或者蜂蜜：孕婦在睡前可以喝一杯溫熱的牛奶或者是蜂蜜，這兩種食品有助于入睡。