夜里失眠、睡不好，有多種治療方法，但是要評估患者睡眠障礙程度。根據(jù)患者為輕、中、重度進(jìn)行治療，具體如下： 1、輕度失眠：患者可以簡單進(jìn)行心理調(diào)整或者行為調(diào)整、運(yùn)動(dòng)療法，甚至可以給予食療等，治療方法方便且對人體無傷害； 2、中度失眠：要評估患者是否需要用藥，如果患者必須用藥，可以給予中藥治療，盡量不要用西藥，必要時(shí)可以少量給助眠藥物，盡量不要用安定類藥物。現(xiàn)在經(jīng)常使用的舒樂安定，對人體副作用大，盡量不要使用。比如患者失眠嚴(yán)重，已經(jīng)服用較多安定藥，應(yīng)到醫(yī)院評估是否需要睡眠科醫(yī)生幫助戒除安定類藥。安定類藥副作用大，影響記憶力、影響大腦認(rèn)知功能。 如果患者除失眠以外，還伴有焦慮、抑郁，或者半夜打鼾、呼吸睡眠暫停。此時(shí)除失眠治療外，還要帶患者去睡眠科評估，并治療打鼾。患者的焦慮、抑郁，甚至軀體疾病治愈后，失眠也能治愈。因此失眠患者要綜合、科學(xué)評估，尋找適合患者的個(gè)體化治療方案。