壓縮餅干不能夠減肥，壓縮餅干里面的確是有膨化的粉劑，也有一定的白糖、油，油脂的占比很高，還含有食鹽、芝麻、水，壓縮餅干主要是用來臨時充饑，不能夠把它作為減肥食品來看待。如果是靠吃壓縮餅干來減肥，這種方式可行性不大，主要減肥不是短期行為，是一個長期的行為，要堅持很久，甚至貫穿20-30年的歷程都要時刻保持警惕，不可能一直吃壓縮餅干。另外單吃壓縮餅干1-2天看不出問題，但是時間稍微一長，問題馬上就會顯現出來。由于營養素匱乏，飲食結構特別的單一，缺少綠葉的蔬菜，缺少蛋白質，這個是非常不利于堅持下去的方法。因此用壓縮餅干減肥這個方法不現實，而且不符合健康減肥的理念。