一般情況下，女性貧血，尤其是青年女性，大部分都是缺鐵性貧血。通常因血紅蛋白合成減少，導致外周血常規表現為一種小細胞低色素性貧血，從而造成的貧血，稱為缺鐵性貧血。以下的飲食建議，也主要針對缺鐵性貧血，對于其他的貧血可能不太適用：1、蔬菜類食物：比如韭菜、菠菜、木耳、香菇等，通常蔬菜富含鐵元素，但是蔬菜中鐵通常不易吸收，因此更常用的補鐵食物是動物性食品；2、動物性食品：比如動物的肝臟、豬血、鴨血等，以及牛、羊肉等瘦肉，還有魚、雞肉、蝦仁等，食用后都可適當補充鐵元素，且一般比較容易被吸收；3、補血的食物：如紅棗、桂圓等；4、中成藥物：比如含阿膠類的中成藥，補血效果通常也較好；5、鐵劑：缺鐵性貧血最好的補血治療，通常為應用鐵劑，比如琥珀酸亞鐵、富馬酸亞鐵、硫酸亞鐵等。但需注意，此類鐵劑均需在正規醫院的醫生指導下應用。