多囊卵巢綜合征女性如果超重或者肥胖建議減重，需要減重方式如下：1、增加運動：每天運動30-60min提高代謝，使攝入能量被消耗，可起到減重作用，不建議減肥速度過快，每個月以減輕2.5-3kg體重為宜，如果基礎體重過大可以適當增加每個月的減掉體重數目。減重過快通常意味失去水分過多，并不是真正減掉身體內脂肪，對于多囊卵巢患者后期治療減肥過快不是較好表現；2、飲食控制：控制攝入總熱量，進食食物品種以高蛋白、高纖維、低脂肪、低碳水化合物為主，比如早晨可以進食雞蛋、豆漿配蔬菜，中午減少主食量甚至不進食主食量，增加攝入優質蛋白量，堅持能起到減重作用。多囊卵巢綜合征需要堅持減重，不需要減得過快，過快對于長期體重控制不較好，逐漸每個月減4-5斤即可，對以后體重保持較容易。