腰肌拉傷是一種運(yùn)動(dòng)性損傷，一般損傷比較劇烈。腰肌拉傷恢復(fù)時(shí)間也比較長，一般這種軟組織至少需要1個(gè)月才能恢復(fù)。如果想短期恢復(fù)，也有這種情況。大家看到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上有的人當(dāng)時(shí)扭傷，下來進(jìn)行治療以后，馬上又返場(chǎng)，又繼續(xù)參加比賽。是不是腰肌拉傷能短期治愈，其實(shí)不是這樣。運(yùn)動(dòng)員短期返場(chǎng)腰肌拉傷，只是進(jìn)行臨時(shí)處理，這種處理包括局部封閉、局部噴止疼藥物，其實(shí)拉傷沒有得到有效緩解。這種再運(yùn)動(dòng)損傷，會(huì)加重原有損傷，到后來恢復(fù)時(shí)間會(huì)很大延長。 如果腰肌拉傷，馬上進(jìn)行有效治療，配合休息，1個(gè)月左右得到很好緩解。如果要是當(dāng)時(shí)因?yàn)楸荣惱^續(xù)返場(chǎng)，繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，這種損傷加重，1個(gè)月恢復(fù)時(shí)間不夠，可能2-3個(gè)月或者更長時(shí)間恢復(fù)，所以腰肌損傷恢復(fù)時(shí)間必須有積極治療和充分休息。提醒大家一點(diǎn)，腰肌損傷恢復(fù)一定要臥硬板床，不能睡軟床，這一定要注意，而且還一定要注意腰部保暖。