如果女性出現衰老癥狀，建議確定無激素依賴性疾病時，可多攝入含有雌激素豐富食物，如豆制品，蜂王漿、蜂蜜等。特別是大豆、黑豆等豆制品，含有豐富的大豆異黃酮，是較好的天然雌激素，對于延緩女性衰老，有非常重要的食用價值。由于體內膠原蛋白代謝加快，特別是女性35歲后需及時補充膠原蛋白，如海產品、魚皮、魚膠、豬蹄等，同時可使用小劑量激素替代。女性應注意飲食均衡，建議多攝入優質蛋白、豐富礦物質、維生素食物，避免生冷、辛辣、油膩食物，保持良好生活狀態，積極心態，保證優質睡眠，均可有效延緩衰老。女性出現衰老主要的原因，是體內雌激素分泌減少，使膠原蛋白的代謝增快導致衰老現象。女性進入圍絕經期后，由于卵巢儲備卵泡功能耗竭，導致卵巢衰竭、雌激素分泌減少，引起動脈粥樣硬化、生殖器官萎縮、骨質疏松等癥狀。同時由于激素水平降低，使皮下水分丟失，膠原蛋白代謝增快，女性皮膚出現皺褶、色斑，呈現出嚴重衰老狀況。