營養不良分為缺乏型和過剩型，一般若為需補人群，需看一日三餐攝入量是否充足，每日需保證食用三餐。同時每餐都需有主食、蔬菜及肉、蛋、奶中的一種，平時加餐可吃水果、堅果，需注意多喝水，才能保證營養素更全面攝入。若為營養過剩即肥胖、偏胖女性需減肥，減肥的核心為消耗大于攝入，即可能飲食上要比日常吃得少。需要營養師去指導哪部分需要少，同時增加活動量，增加消耗。女性出現了營養不良，通常需增加日常飲食的能量攝入，增加優質蛋白、鈣、鐵、鋅等礦物質及維生素B、C等的攝入量。通常可能為過度節食、其他疾病如月經量過大，可能出現貧血、低蛋白血癥，或可能為肥胖，其為營養不良的一種，稱為營養過剩，導致發生代謝異常。此類都為營養不良的診斷，應看其營養不良為何種情況，若為缺乏型，則需補，若為過剩型，則需減。若女性出現了營養不足造成的營養不良或營養過剩造成的營養不良，需相應采取補和減的方式，幫助改善身體健康狀況。