腰椎間盤突出之后如果出現腰5/骶1的突出，其正確睡姿對于仰臥位而言最好是背后面要墊東西，對于側位沒有特別要求。首先查看腰5/骶1的結構，腰椎往前彎時，腰間盤的壓力最小，當彎腰時，腰間可能壓力大。所以仰臥位睡覺時，如果腰背后墊上薄一點的墊子，保持腰椎的曲度，于自身而言是最舒服的姿勢，但是對于側位沒有太多要求。