保養心臟對于每個人都較為重要，主要有以下兩個方法：1、低鹽、低脂飲食：較油的東西和較咸的東西對心血管系統損傷較大，因此從飲食方面想保養好心臟，可以低鹽、低脂飲食。如果覺得低鹽、低脂飲食，會嚴重影響生活質量，那么適度建議低鹽、低脂飲食，對心血管系統有益處；2、適當運動及減肥：由于肥胖在心血管科以及內分泌科，可以引起一系列的代謝綜合征，比如高血壓、高血脂、高血糖。因此運動較為重要，保持體重不至于過重，同時在進行部分有氧運動的過程中，鍛煉心肺功能，增強心臟的收縮力以及與神經系統的協調溝通能力，這時對心血管的系統和調節有較大的幫助。