最佳吃奧利司他的時(shí)間是隨飯一起，尤其是在吃混合餐或油炸食品、高能量飲食時(shí)效果最好，這樣才能發(fā)揮作用。所以如果正餐，是炒菜或者涮肉、燒烤，隨餐吃奧利司他效果最好。如果只是吃面食、面條或喝粥，奧利司他則不起作用，因?yàn)橹饕饔檬且种浦疚铡Ｒ虼诵枰紤]這頓飯中是否含有高脂肪含量，特別是明油的油炸食品、涮羊肉、燒烤等，這些食物相對油脂含量較高。在這種情況下加一片奧利司他可以減少脂肪吸收并通過大便排出，從而明顯減少能量攝入，有利于減重和控制IGT糖尿病前期和糖尿病轉(zhuǎn)化。因此建議在吃油餐、油炸食品或肉類時(shí)吃奧利司他效果最好。如果只是吃蔬菜、涼拌菜或一些碳水化合物，奧利司他是無效的。因此建議盡可能在吃混合餐或油餐時(shí)服用奧利司他，效果最佳。如果只是吃點(diǎn)素，吃點(diǎn)碳水化合物，這個(gè)藥是沒用的。