總膽固醇如果增高，降低的方法有以下幾種：1、飲食：盡可能少吃含膽固醇較高的食物，如動物內臟含膽固醇較多，所以對于膽固醇增高的人群，盡可能不食用或者少食用動物內臟，如豬肚、牛肚、雞雜等；2、運動：運動可以促進血脂代謝，包括甘油三酯、膽固醇，且采取持續時間較長、溫和的有氧運動，包括快走、打太極拳。年紀輕的人群可通過慢跑、游泳等有氧運動的方式，幫助降低膽固醇；3、藥物：上述兩個方法如果效果不佳，可考慮首選他汀類藥物進行治療，包括辛伐他汀、瑞舒伐他汀、阿托伐他汀等。