孕婦進食過多不消化原因在于子宮增大，對胃腸道產生壓迫作用，以及孕激素持續作用于胃腸道，引起胃腸道動力不足，進而產生消化不良。若孕婦一頓進食較多且無活動量，將產生不消化。建議孕婦每天少食多餐，正常人1天進食3餐，而孕婦需進食5餐，每頓飯間應給予小的加餐，還應注意每餐避免進食過飽，僅需保證八分飽。此外，應盡量清淡飲食，避免過度油膩、高糖、高鹽飲食，盡量多食新鮮水果、蔬菜，及含蛋白質豐富的食物，比如雞、魚、肉、蛋、牛奶等。食物烹飪方法中，避免紅燒、油炸，盡量以清燉、清蒸、水煮的方法進行烹飪，避免進食過多油脂，并且注意餐后進行適當運動，則不會出現消化不良的情況。