坐久腿抽筋主要是久坐后，肌肉保持一定的張力而出現(xiàn)的勞損。建議不要長時間久坐，最好坐0.5-1小時，起來活動筋骨或走路，避免長期肌肉牽拉出現(xiàn)緊張狀態(tài)。需充分休息，避免長時間保持固定姿勢或保持某種狀態(tài)，從而導致肌肉勞損。腿抽筋在活動后不易緩解，尤其老年患者出現(xiàn)軟骨疏松和低鈣問題時，長時間保持某個姿勢，容易造成勞損或腿抽筋，夜間尤為明顯。此時建議到門診查骨密度或查血鈣，觀察是否出現(xiàn)骨質(zhì)疏松跡象或缺鈣問題，通常給予補充鈣劑或糾正骨質(zhì)疏松治療便可緩解。