女性不能久坐，需要進行活動，避免因為坐久而引起腰疼發作。女性久坐腰疼的常見原因如下：1、坐的時間較長，腰部肌肉持續收縮，維持坐姿，腰肌持續做功，腰肌疲勞產生酸痛；2、久坐時，脊柱、腰椎受力較多，尤其是小關節和椎間盤。因為是坐姿，身體重量加上肌肉痙攣，腰椎椎間盤、小關節可能會受力更多，從而引起腰疼；3、女性久坐不動，泌尿系統排泄受損，可能會出現憋尿，輸尿管排小便刺激的癥狀，而引起的腰部疼痛不適。