腰椎間盤突出癥康復后能打籃球，但是一般在六個月之后才可以進行適應性訓練。腰椎間盤突出癥需要通過非手術方法進行治療，必要時可以進行手術治療，無論哪種方法都需要康復鍛煉，以恢復身體機能，尤其是脊柱的神經功能。要避免彎腰持重，避免長時間的伏案工作、坐姿不良、駕駛汽車，可以減少靜坐對椎間盤的損傷，減少腰部肌肉的痙攣，避免腰椎的曲度過直，從而加重腰椎間盤的退變速度。應該主動進行腰背肌肉的功能鍛煉，如小燕飛、三點支撐、五點支撐、游泳、瑜伽等，可以通過這些鍛煉增加腰椎前部和后部核心肌群的力量，更好地保護腰椎穩定性，避免腰椎的骨關節炎形成，以及腰椎間盤突出的進一步發展。通過康復鍛煉，能夠使腰椎的骨刺減少。要注意在運動過程中，避免劇烈的對抗性動作，從而避免腰椎的進一步退變。