翹舌頭底下的筋，專業稱之為舌系帶。舌系帶因為牽涉到舌腹和口底兩個不同解剖區域，在舌頭運動時經常受到摩擦，可能來自于下前牙，也可能來自于食物摩擦。若摩擦損傷，可能造成一定潰瘍或者糜爛，一翹舌頭自然就會出現疼痛癥狀。這種疼痛從幾方面分析原因和著手治療。 若明顯有潰瘍，一是減少抬舌、伸舌動作，避免造成進一步損害，局部可用一些潰瘍治療藥物，如口腔潰瘍膏、口腔潰瘍散、口腔潰瘍貼膜促進愈合。注意避免吃刺激性食物，尤其是特別硬、帶骨頭、帶刺、特別刺激的食物，通過減少對局部的刺激，能更好更快愈合。只要注意這些方面，恢復或者愈合會很快，也會減少反復。舌系帶損傷造成的疼痛，恢復時間完全取決于保護措施。注意不過分伸舌翹舌，維護好口腔衛生，局部用藥或者局部用一些保護措施，3-4天就能得到很好恢復。若不注意改變不良習慣，恢復時間可能更長，或者恢復起來更困難。