日常生活中如果不吃飯，尤其是長時間不吃飯可能會導致能量不足、體重下降、營養不良，具體如下：1、能量不足、體重下降：正常飲食是為了給人體補充正常的營養物質，每天即便不勞動，維持正常的代謝也需要一定的能量，需要攝入食物，食物中的淀粉、葡萄糖、蛋白質以及微量元素，可以維持正常的生活，如果長期不吃飯會造成患者消瘦、電解質紊亂，甚至會造成嚴重的低血糖，低血糖嚴重的情況下，患者會出現昏迷；2，營養不良：如果長時間不吃飯，會造成蛋白質低下、電解質紊亂，患者會出現低鈉、低鉀，出現白蛋白偏低，人體無法維持正常的生活，可能會出現低血壓、頭暈等嚴重情況。建議在日常生活中不要長期不吃飯，要養成良好的飲食習慣，定期、定點吃飯，不要吃得太飽，避免吃辛辣、刺激的食物。