不主張晚上不吃飯，建議一天三餐，一天三餐是比較健康飲食習(xí)慣。三餐應(yīng)該是早晨吃得多點，中午吃得多點，晚上適當(dāng)少點。如果晚飯不吃，好像對身體也不太好。 如果中午吃飯，晚上不吃，中午12點一直到第二天早晨6點，差不多有18個小時都不吃飯，中間的能量來源只能消耗身體內(nèi)的脂肪，并不是太好。所以應(yīng)該是晚上適當(dāng)進食，但是量要少點。