是否有抑郁情緒，可以通過以下幾個方面判斷：1、在遇到一些重大打擊以后，負面情緒會持續(xù)兩周以上；2、總是情緒低落，不管吃什么、玩什么都開心不起來；3、變得很懶，比如懶的起床、懶的出門、懶的說話，一整天就想躺著不想動；4、睡眠質(zhì)量不好，會有晚上凌晨都睡不著，或者早上三四點鐘就醒；5、最近發(fā)生暴飲暴食，或者一點東西都吃不下；6、出現(xiàn)傷害自己的行為，甚至產(chǎn)生想結(jié)束生命的想法。