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        孕婦喝什么牛奶最好

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        孕婦最好喝普通的牛奶,是指最好喝沒有任何添加劑的牛奶。懷孕期間提倡孕婦適當(dāng)?shù)睾纫恍┡D蹋ǔ=ㄗh懷孕早期喝250mL/天,懷孕中晚期可以增加到500mL/天。牛奶中含有蛋白質(zhì)及大量的鈣,目前在含鈣豐富的食物中,牛奶占第一位。因此孕期除了額外進(jìn)行鈣劑補(bǔ)充之外,適當(dāng)多喝一些牛奶也非常好。若有乳糖不耐受的情況,一喝牛奶就腹瀉、腹脹,也可以使用酸奶來代替。酸奶中的鈣質(zhì)成分雖然沒有牛奶中多,但也是含鈣較為豐富的食物。但建議最好喝無糖酸奶,不要喝有大量添加劑和各種口味的酸奶。因?yàn)閼言衅陂g血糖會(huì)出現(xiàn)升高,胰島素會(huì)受到很多激素的抵抗,妊娠期糖尿病的發(fā)生率較高。所以孕期要減少各種含糖食物的攝入,牛奶和酸奶中都有添加劑,不建議食用果味酸奶或者添加糖分的早餐奶。
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