白天總是犯困的原因如下： 1、要看是否為睡眠不足或者睡眠質量不好而導致，如果是因為睡眠不好導致，則必須要解除失眠的問題。因晚睡習慣不好，或者睡前喜歡玩手機而影響到睡眠，一定要改善不良的睡眠習慣或生活習慣，以保證充足的睡眠，進而白天就不會發生犯困的問題； 2、如果不是因為睡眠的問題而導致，是因為夜間打呼嚕，鼾癥特別厲害，而出現的睡眠呼吸暫停，夜間低氧情況引起。尤其是在早上時癥狀最明顯，白天活動以后癥狀就能減輕。可以采取手術的方法，或者是利用家用呼吸機，以解除缺氧的問題，從而使犯困的問題得以解決； 3、如果是其它疾病引起，比如甲狀腺功能減退也容易出現精力不足、犯困的情況，則一定要針對性補充甲狀腺素，解除甲狀腺功能減退的病因，犯困的情況才能得到緩解。如果是因為抑郁癥造成的白天總是沒精神，總想睡又睡不著的表現，則一定要解決抑郁的問題，使用抗抑郁的藥物，使癥狀得到緩解； 4、如果是因為老年人或者有動脈硬化的人，因腦供血不足出現的容易犯困的表現，應相應使用改善循環的藥物，可使癥狀得到緩解。