白天容易犯困的原因具體如下：一、生理原因：長期睡眠習慣不良、電子產品使用過度，都會引起睡眠質量下降和睡眠不足，出現白天容易犯困的現象。可以通過調整睡眠時間，避免過晚睡覺，如22:00-22:30睡覺，以改善睡眠質量來緩解白天容易犯困的癥狀。二、病理原因：1、血管硬化狹窄斑塊：會導致大腦缺血、缺氧，導致白天容易犯困；2、睡眠呼吸暫停綜合征：會造成睡眠障礙和大腦缺氧，引起白天容易犯困，需要晚上使用正壓呼吸機治療來改善癥狀；3、睡眠障礙疾病：如嗜睡癥和發作性睡病，都會引起白天容易犯困的癥狀，需給予改善興奮性藥物進行治療；4、心理精神疾病：如焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥都會導致白天容易犯困的癥狀，需要進行相應的精神疾病治療來改善癥狀；5、其他疾病：電解質紊亂、低血糖、貧血都會引起白天容易犯困的癥狀。