酒精對人體會造成相應損害，會損傷肝臟，另外會增加心血管疾病發病率，還是直腸癌、乳腺癌等疾病發病的危險因素，所以一定要限酒。量的限制膳食指南也給出具體數字，像男性每天酒精量不要超過25g，女性不要超過15g，具體到相應的酒應是多少毫升。男性25g相當于啤酒是750ml，葡萄酒是250ml，對于38度白酒是75g，52度的白酒是50-60g，具體數字是用25g除以酒的度數，再除以0.8g/ml，0.8g/ml是酒精密度，得出來結果就是相應酒的克數。 可按這個數字算平時喝酒的量，這才能限酒。有些人不宜飲酒，比如孕婦、乳母、青少年，還有特殊職業者，如醫生、司機，醫生喝酒上手術臺，肯定不合適，所以有些職業不能喝酒。