收藏 手機(jī)看

        分享

        合理的減肥方法

        參與醫(yī)生

        河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
        合理的減肥方法需根據(jù)肥胖者具體存在的問題,針對(duì)性設(shè)計(jì)減肥方案,具體如下: 1、部分患者運(yùn)動(dòng)量較大,但運(yùn)動(dòng)后食用的食物量也會(huì)增多,從而造成肥胖。對(duì)于這種情況,合理的減肥方法是養(yǎng)成節(jié)制的飲食習(xí)慣,吃飯7-8分飽。油炸類食物和含糖量豐富的食物應(yīng)進(jìn)行嚴(yán)格控制,因?yàn)榛颊哌\(yùn)動(dòng)量已經(jīng)達(dá)標(biāo),只是飲食沒有嚴(yán)格控制,所以應(yīng)進(jìn)行嚴(yán)格飲食控制;2、患者本身能量攝入不多,發(fā)生肥胖的原因是運(yùn)動(dòng)量比進(jìn)食量少所致。合理減肥方法為積極運(yùn)動(dòng),因?yàn)榛颊唢嬍骋呀?jīng)嚴(yán)格控制,在此基礎(chǔ)上養(yǎng)成積極、良好的運(yùn)動(dòng)方式,如游泳、健步走、跑步等,對(duì)于提高減肥效果有積極作用。所以減肥方法一定要根據(jù)肥胖者具體存在的問題設(shè)定,更為合理、安全、有效。
        相關(guān)視頻
        主站蜘蛛池模板: 区。| 遂宁市| 孝昌县| 民丰县| 乳山市| 香港| 安顺市| 哈尔滨市| 雷州市| 灵台县| 寿光市| 长汀县| 增城市| 武冈市| 定南县| 聊城市| 通榆县| 吉林省| 峨边| 龙州县| 蓬莱市| 莫力| 桃源县| 宿松县| 哈密市| 益阳市| 辽宁省| 清水县| 上栗县| 和田县| 张家口市| 秭归县| 新晃| 勃利县| 德钦县| 察哈| 香港| 永城市| 从化市| 孝昌县| 临湘市|