腳趾一勾就出現抽筋，說明體內鈣的缺乏比較嚴重，容易出現低鈣血癥，造成神經肌肉的興奮性增加，從而在足踝部活動或受涼時出現小腿抽筋的情況，所以一定要注重平時的補鈣?？梢远喑院}豐富的食物，如豆制品、奶制品、海鮮、肉類，或者是新鮮的蔬菜、水果、堅果等，有助于身體對于鈣的吸收。雖然每天能夠從食物中獲取400mg左右的元素鈣，但遠遠不夠，還應該注重補充維生素D，維生素D有利于人體對于鈣的吸收，可以根據自身情況來適當地選擇劑量。同時每天在陽光下活動鍛煉半小時左右，可以使裸露的皮膚在陽光的照射下形成更多的維生素D。通過骨密度檢查了解自身的骨質量情況，適當選取抗骨質疏松癥藥物進行治療，部分絕經后的女性容易出現原發性骨疏松癥，容易出現腿抽筋的情況，所以應當及時進行治療。通過綜合治療，絕大部分腳趾一勾就抽筋現象能夠得到緩解，如果癥狀持續存在，應該到醫院行進一步的檢查。