髕骨軟骨損傷也叫髕骨軟骨炎，髕骨和股骨構成髕股關節，髕骨表面覆蓋了一層軟骨，軟骨因為各種原因導致損傷，包括外傷性的、著涼、過度勞累、疲勞、過度摩擦，軟骨損傷以后就會出現癥狀，找到原因才能夠知道恢復時間。 外傷引起的，骨折導致軟骨損傷恢復時間比較長。如果是粉碎性骨折就很難好，可能會留下后遺癥，永遠都好不了。如果僅是輕微的骨折導致軟骨損傷，經過3個月以后基本上就能獲得比較好的恢復。 如果是過度疲勞引起的，建議不要做髕骨關節過度運動的事情，包括騎自行車、用力蹬自行車、高抬腿跑步，先把影響因素去掉，不要做這個動作，然后局部用藥物，需要2-3個月的時間癥狀才能獲得滿意的緩解。