髕骨軟骨在體育鍛煉或日常生活中，容易造成損傷。損傷后如何快速恢復，需要根據病情具體分析。若為年輕或損傷較輕患者，局部只是輕度損傷，沒有造成嚴重裂解或退變，一般考慮保守治療，配合局部功能鍛煉。保守治療包括早期限制活動、局部理療，如熱敷、烤電、紅外線照射、中頻治療。同時可以用活血化瘀、改善循環的藥物，或營養軟骨藥物，如氨基葡萄糖、硫酸軟骨素、雙醋瑞因。同時可以在關節腔內注射藥物，如玻璃酸鈉，潤滑和保護軟骨。飲食上要注意，多食用含鈣量和蛋白質豐富的食物，如雞蛋、肉類、牛奶等。待癥狀完全緩解后，才開始逐漸活動。盡量在平路行走，而且是慢走，或進行游泳等不傷關節的體育鍛煉，促進組織修復。若損傷較嚴重，尤其是中老年患者，伴有關節退行性改變、軟骨損傷，癥狀可能較嚴重。這種情況首先要制動，其次采用以上方法保守治療。若沒有明確緩解，局部癥狀持續加重，可以考慮采用手術治療。