對于睡覺老是做夢，是生理現象，但通常不能感知。如果是出現老是感覺做夢的現象，說明是睡眠質量下降以及睡眠不足的表現。因為在睡眠時，包括2個周期，即非快速眼動睡眠期和快速眼動睡眠期。非快速眼動睡眠期包括淺睡眠、中睡眠和深睡眠，經歷這3個睡眠階段以后，再進入快速眼動睡眠期，即在做夢。一般進入深睡眠以后，不能感知到后面快速眼動期的睡眠即在做夢的狀態，若前面深睡眠質量下降，可以感知到自身在做夢。所以感覺到自身老是在做夢狀態，屬于快速眼動睡眠周期后面深睡眠階段睡眠質量下降，不能進入深睡眠，老感覺在做夢。主要原因是因為睡眠質量下降引起，從而能夠感知到老是在做夢。一般通過糾正睡眠時間，不要太晚睡覺，即11點鐘之前睡覺，睡覺前可以喝點牛奶、泡個澡、洗熱水腳等，這些可以改善睡眠，從而改善睡眠以后，可以改善做夢的感知現象。只要進入深睡眠以后，后面做夢就不能感知，所以主要是因為沒有進入深睡眠導致睡眠質量下降所引起。