重感冒時，由于病毒入侵，胃腸道的功能較差。所以一般建議要吃優質的蛋白質，比如雞蛋、牛奶，瘦肉和魚肉，可以補充優質的蛋白質，而且容易消化、吸收。除此之外，還要吃含有豐富維生素的水果和蔬菜。像酸味的水果可以提振食欲，而且含有大量的維生素C。春天可以吃草莓、櫻桃，夏天有桃子，秋天有橘子、蘋果、橙子等。除了水果之外，還要吃大量新鮮的蔬菜，保持充足的睡眠。多喝開水，讓水分盡快把病毒在體內的代謝產物和細胞分泌的細胞因子代謝出來，則容易恢復健康。既然是重感冒，也要吃抗感冒藥，抗病毒的奧司他韋、阿比多爾、利巴韋林都可以選擇。此外也可以用中藥，如清熱解毒口服液、藍芩口服液及金蓮清熱等。而控制癥狀的藥物也不能少，如康泰克、快克、惠菲寧等。要根據個人癥狀選擇合適的藥物，再加上營養豐富的食物、充足的睡眠，很快就能恢復健康。