長期喝咖啡有什么好處和壞處具體如下：一、好處：1、提神醒腦，因為咖啡當中含有一定量的咖啡因，能夠興奮機體的交感神經。對于經常用腦出現的思維反應能力下降、記憶力差、容易疲倦、精神倦怠，喝適量的咖啡，補充恰到好處的咖啡因，能夠興奮交感神經，可以提高神經思維反應能力和記憶力，對于緩解精神疲倦、腦力疲勞的好處也比較明顯；2、舒緩緊張的情緒，適量地喝咖啡，能夠緩解焦慮、緊張、悶悶不樂、抑郁寡歡等不良情緒，也能夠通過興奮交感神經，起到舒緩情緒、穩定情緒作用。二、壞處：如果長期不加節制地大量喝咖啡，會使咖啡因超量進入體內，興奮交感神經過度，進而會引起心慌、氣短等心律失常發生風險的增加，也容易造成失眠的發生。