經常抬頭的好處和壞處，主要有以下幾點：1、好處：經常低頭對頸椎不好，可能導致頸椎病、頸椎的骨質增生，出現眩暈、頭痛或壓迫神經的癥狀。所以此時鼓勵多抬頭，可以減輕常年低頭工作造成的不良反應，以緩解頸椎疲勞，改善不良曲度等；2、壞處：經常抬頭雖有好處，但也不能過度，否則也會造成不良影響。因為頸椎存在正常的生理曲度，過度屈曲、抬頭、后仰等均不利于正常的生理曲度。如果長時間保持抬頭姿勢，會加大頸椎彎曲度，進而導致生理曲度改變，即彎曲角度更大，也會誘發頸椎疾病。頸椎病會造成較嚴重后果，影響身體健康，且給日常生活帶來較大不便。如由于神經、肌肉受到壓迫、刺激，導致出現肢體腫脹、肩背部腫脹。另外可能會出現胸部疼痛與頸椎錯位或變形，造成交感神經節功能紊亂，導致頸上、頸下心支受到刺激而興奮，進而引發心律失常、血管痙攣，甚至導致嚴重的心臟疾病等。