如果體內火氣較重，需根據是實火還是虛火來選擇不同的代茶飲方法，具體如下：1、實火：可以飲用菊花茶、金銀花茶、蒲公英茶等具有清熱、瀉火、解毒作用的藥物；2、虛火：可以使用麥冬、蘆根等具有養陰清熱作用的藥物，再加入菊花、蒲公英類藥物來泡茶飲用。體內火氣較重，中醫上主要是體內有火熱之邪，導致患者出現面紅目赤、口舌生瘡、口腔潰瘍、耳朵流膿、咽喉疼痛、牙齦腫痛、皮膚表面癰癤瘡瘍、局部紅腫疼痛、小便短赤、大便干結等癥狀。根據火熱之邪的不同性質，可以分為實熱和虛熱，實熱是體內有實火，而虛熱是體內陰液不足導致虛火內生。