焦慮狀態的調整，可以分為以下2個方面：1、生物學調整：焦慮不單單是一個人的主觀感受，其并不完全受主觀控制，具有客觀性和生物學的特質。很多焦慮障礙患者腦內神經遞質的電活動、頭部網絡結構異常較為明顯。因此，此類患者可能要輔助一些針對異常的生物學調整，如藥物、經顱磁刺激、物理治療等，都會有較好的改善；2、非生物學調整：焦慮的發生不單單是一個生物學變化，也有社會心理因素的影響，如打擊、壓力、重大創傷挫折、童年不幸遭遇等。此時可能要輔助心理治療，做一些改善壓力來源的工作。如最近工作壓力過大、人際關系過于緊張，可以遠離壓力進行物理隔離，增加一些改善焦慮、排遣過分緊張壓力的方法，如體育運動、欣賞藝術、交流傾訴，以及沉浸在能夠投入、放松的興趣愛好中，都可以起到舒緩壓力、緩解緊張的作用。