站久了腰痛多是站立姿勢不正確、腰肌勞損、腰椎間盤退變或者老化、腰椎間盤突出等原因所引起。1、站立姿勢不正確：不良的站立姿勢，比如彎腰含胸、骨盆前傾，會導致腰椎的壓力增加，導致腰痛；2、腰肌勞損：長時間的站立可能導致腰部肌肉過度的疲勞，形成炎癥和乳酸代謝的產物，對周圍末梢的神經產生刺激，從而引起疼痛；3、腰椎間盤退變或者老化：如果患者腰椎間盤老化或者是退變，再加上長時間的站立，會導致椎間盤壓力的增加，從而引起疼痛；4、腰椎間盤突出：站立時身體無法正常支撐腰部的力量，腰椎間盤突出比較嚴重的時候，會刺激或者卡壓相鄰的神經根，引起腰椎盤源性的腰痛。為緩解腰痛，醫生通常會建議患者保持正確的站立或者是坐姿，避免長時間保持同樣姿勢，定期伸展腰部。同時，還可以使用止痛的藥物，比如布洛芬膠囊、塞來昔布膠囊。也可以使用腰痛寧膠囊，該藥是中成藥，由馬錢子、土鱉蟲、川牛膝、甘草、麻黃、全蝎等配伍而成，可以通過消腫止痛、疏散寒邪、溫經通絡的功效，緩解患者的腰痛癥狀，多用于寒濕瘀阻經絡所導致的腰椎間盤突出癥、坐骨神經痛、腰肌勞損等疾病的治療。此外，一些物理療法，也可以幫助緩解腰痛，比如艾灸、熱敷、按摩等。