來月經(jīng)的時候，有的人確實犯困。主要因為在月經(jīng)期的時候，女性身體會發(fā)生一系列的變化，比如體內(nèi)的激素水平會降到平時狀態(tài)的最低狀態(tài)。由于激素水平的下降，則會出現(xiàn)一系列癥狀，如疲勞、乏力、犯困、嗜睡，以及煩躁、情緒不穩(wěn)定等。每個人不同，表現(xiàn)也不同。所以如果在月經(jīng)期的時候，容易犯困，建議最好保證充足的睡眠。比如每天早睡，然后睡眠充足，就不會影響第二天的工作。并且在來月經(jīng)的時候，也建議每天可以補充能量，像喝一碗熱的紅糖水，不僅有助于月經(jīng)血盡快排出、順暢排出，減少經(jīng)期下腹部不舒服癥狀，而且還能使機體的能量得到補充，然后減少犯困的癥狀。另外在月經(jīng)期的時候，也建議飲食最好能夠加強營養(yǎng)。在飲食上，營養(yǎng)搭配的合理，對于月經(jīng)期的精神飽滿迎接工作，也有一定的輔助性作用。