鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質和卵磷脂，同時由于含有一定量的雌激素，因此對于女性卵巢有一定的好處。平時吃的食物中，除了鵪鶉蛋以外，主要是豆類的食物，對于女性的卵巢比較好，如豆漿、豆腐、香干等。女性的卵巢功能與生活中的一些習慣或經歷都有關系，如反復的人工流產，長期服用避孕藥，以及長期生活作息不規律、熬夜，都影響卵巢功能。因此在平時的生活中，除了適當補充含有植物雌激素的食物外，更重要的是從自己的生活作息上進行改善。同時，對卵巢有損傷的藥物或手術，都要盡量避免。