肚子脂肪厚即肥胖，因為肥胖往往都是肚子上比較厚。厚的原因是皮下的脂肪比較厚，即腹壁的脂肪比較厚，除了腹壁脂肪厚外，內臟脂肪也會比較厚。所以如果想把腹壁，即肚子上的肉給減掉，要做到如下幾點： 1、全身性的減肥，整個體重下降，即脂肪消耗增多，腹部的脂肪也會減少； 2、腹肌的運動，如仰臥起坐，鍛煉腹肌比較好，這時脂肪可能也會有所減少。 但是最關鍵的是全身性的減肥，把總的脂肪減下來腹壁就能縮小點，如果肌肉鍛煉好則脂肪就能部分減少。