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        血糖高能喝綠豆小米粥嗎

        參與醫生

        北京大學人民醫院 陳玲 副主任醫師
        血糖高的患者可以少量食用綠豆小米粥,但不建議大量飲用。血糖高的患者為保證血糖穩定,除控制飲食外,可能會配合一定的藥物治療。飲食控制通過盡量保證全天熱量的攝入均衡,以保證血糖穩定。另外,通過飲食控制達到控制全天總熱量的目的,幫助患者控制體重。在飲食控制方面,需要控制碳水化合物以及脂肪的攝入量,應保證每天的蛋白質攝入。綠豆小米粥從3大營養素的成分上而言,主要屬于碳水化合物和植物蛋白,因此食用綠豆小米粥,本身沒有問題。由于小米粥內所含熱量也較少,因此一般不需要考慮碳水化合物攝入造成熱量超標的問題。但不建議大量飲用綠豆小米粥,是因為粥類物質需要長時間熬煮,在熬煮過程中,小米容易吸水膨大,因此綠豆小米粥在胃內的消化、吸收較快,可引起血糖短期之內升高。而血糖短期之內升高,同時也會刺激大量胰島素分泌,胰島素分泌后,可短期之內將血糖迅速下降。如果經常、大量飲用小米粥,餐后血糖通常處于明顯的鋸齒狀波動狀態。因此血糖高患者,頻繁、大量飲用綠豆小米粥,不利于血糖穩定性維持,高血糖患者在喝粥時應適當控制飲用量,避免頻繁食用。
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