腰椎間盤突出每天吊單杠，可以起到一定的鍛煉作用，一般吊單杠建議吊15min以上。吊單杠這個動作對于腰椎間盤突出，主要作用是能夠拉開椎間隙，能夠使椎間盤的壓力得到減輕，從而使局部的血液循環更加流暢，局部炎癥能夠得到緩解，類似于進行牽引。牽引一般都需要在醫院進行，牽引的時間大概定在15-30min，吊單杠吊30min會非常費勁，因為對上肢的力量要求更高，所以一般要求15min以上，或多或少會有一定的作用，而且每天持續做會有效果。吊單杠如果作為一種保健、保養方式，可以提倡進行，但是用作治療可能達不到治療的目的，主要是可以進行保養，是腰椎間盤突出康復的患者，可以在家進行的一種日常保養方式。