產后貧血實際上是失血引起貧血，總體來說屬于缺鐵性貧血范疇，所以如果靠食物來補，吃含鐵量多的容易消化的食物，如牛肉或豬肉，還有豬肝等含鐵量比較高。另外產婦若一直在排惡露，可以喝紅糖水，但是紅糖水不能喝太多，紅糖水含有比較多的微量元素，另外紅糖水可以促進惡露排出，另外還有止疼作用，但一般建議喝7天左右就可以。還可以喝湯類，如雞湯、排骨湯或海帶湯，這類的補鐵效果也不錯。但中醫有一句話叫胃以喜為補。如果不太喜歡吃什么，就不要非吃什么，可以先從自己喜歡的飲食方面開始，這樣可能會更好。另外中醫治療產后貧血有非常有名的方子叫當歸建中湯，這個方子是非常有名的方子，可以試一下。