如果是正常飲食人，可以從食物中獲得充足微量元素，因?yàn)樗^微量元素，即人體需要量非常低，并不需要額外補(bǔ)充。除非偏食或者因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)十分不合理，比如食物特別單一，可能會(huì)缺乏某種微量元素，可以補(bǔ)充微量元素。但是也要有劑量限制，如果大量補(bǔ)充某種微量元素，不僅不對(duì)健康有益，還會(huì)對(duì)健康有害、適得其反。 以前說(shuō)小孩不能缺鋅，部分保健品也在營(yíng)銷(xiāo)，所以好多家長(zhǎng)可能會(huì)給孩子尤其是男孩子補(bǔ)充鋅。鋅本身是陽(yáng)離子，補(bǔ)鋅會(huì)影響鈣離子吸收，如果過(guò)量補(bǔ)充鋅離子和鎂離子，反而會(huì)使孩子缺鈣。所以醫(yī)生特別強(qiáng)調(diào)，正常飲食就好，不要偏食、挑食，不要特別補(bǔ)充微量元素。如果非得要補(bǔ)充，一定要買(mǎi)正規(guī)保健食品或者營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。而且建議不要買(mǎi)多種微量元素，因?yàn)槎喾N補(bǔ)品可能同一微量元素重疊，可能會(huì)超量。如果拿捏不準(zhǔn)保健品盒子上面成分具體量，可以帶給專(zhuān)業(yè)醫(yī)生幫忙查看劑量合不合適。