壓腿對(duì)腰椎間盤(pán)沒(méi)有好處，也沒(méi)有壞處。對(duì)于壓腿來(lái)說(shuō)，可能鍛煉髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)韌帶。任何鍛煉對(duì)整個(gè)身體都有一定好處，只是作用不同。因此針對(duì)椎間盤(pán)，建議加強(qiáng)腰背部肌肉功能鍛煉，最適宜的運(yùn)動(dòng)是游泳。彎腰駝背的坐姿或久坐可以導(dǎo)致腰肌勞損。腰肌勞損發(fā)生后，會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)遭受不同程度的應(yīng)力，造成椎間盤(pán)的退行性改變，甚至椎間盤(pán)突出。椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)，引起下肢疼痛、麻木。預(yù)防腰椎間盤(pán)突出的發(fā)生，要注意坐姿、避免久坐，同時(shí)加強(qiáng)腰背部肌肉功能鍛煉，腰背部肌肉力量增強(qiáng)，椎間盤(pán)穩(wěn)定性更好。對(duì)外來(lái)應(yīng)力刺激的改變，避免椎間盤(pán)受損傷和退變的發(fā)生，所以對(duì)椎間盤(pán)有一定的好處。