中醫學認為腰椎間盤突出癥是由于骨錯縫筋出槽而導致的筋骨失和、氣血不通。針對筋骨失和氣血不通，椎間盤突出癥時的穴位自我保健按摩能起到很好的康復保健作用。按壓雙側腎腧 大腸腧穴各30次，可以疏通腰部氣血 通絡止痛；委中穴是足太陽膀胱經上的腧穴，位于鍋窩橫紋的中點，點按委中穴可以起到，疏經通絡的作用；腰部一側或雙側下肢疼痛時可拇指點按陽陵泉穴30次，可以起到疏通下肢經絡調暢氣血的作用。