收藏 手機看

        分享

        飯后多久散步降血糖

        參與醫(yī)生

        河南省人民醫(yī)院 張志宇 主任醫(yī)師
        吃完飯以后進(jìn)行散步,有助于降低血糖。運動本身就可以增加胰島素的敏感性,促進(jìn)肌肉組織利用葡萄糖,減少肝糖的輸出,達(dá)到降低血糖的效果。但是并不建議飯后立即運動。因為飯后立即運動,可以減少胃腸道的血流分布,對消化不利。一般建議飯后半小時到1個小時以后運動,一般運動的時間在15-30分鐘。建議運動量控制在心率能夠達(dá)到100次/分鐘以上,此時有微微出汗,感覺稍微勞累,但是心情愉快,而且不至于特別勞累,對降低餐后血糖有很好的效果。
        相關(guān)視頻
        主站蜘蛛池模板: 乐清市| 遵义县| 承德市| 余庆县| 桓台县| 磐安县| 镇赉县| 天等县| 长治市| 赞皇县| 彝良县| 南投市| 溧阳市| 霍城县| 额尔古纳市| 敦化市| 宜章县| 个旧市| 莎车县| 绵阳市| 始兴县| 宁强县| 重庆市| 全南县| 彭泽县| 郓城县| 临汾市| 阿克苏市| 寿光市| 上高县| 文化| 泰安市| 安仁县| 温泉县| 鄂伦春自治旗| 陕西省| 偏关县| 洛宁县| 桐乡市| 隆回县| 西宁市|