飯后散步能不能減肥，應(yīng)具體問題具體分析。如果能夠保證全面、均衡飲食，而且能夠嚴(yán)格控制過多食物的攝入，則飯后適當(dāng)散步能及時(shí)消耗部分能量，避免過多的能量在體內(nèi)蓄積，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，可以起到良好的減肥作用。但是如果只是飯后散步，并沒有嚴(yán)格控制過多食物的攝入，使得散步消耗的能量并不能多于飲食攝入的能量，導(dǎo)致機(jī)體不能保持能量負(fù)平衡，無法促進(jìn)脂肪的分解和代謝，此時(shí)則起不到減肥的作用。另外，飯后散步的時(shí)間與減肥也有密切的關(guān)系，如果飯后散步的時(shí)間過于短，導(dǎo)致不能及時(shí)消耗足夠的能量，也起不到減肥的作用。因?yàn)橹挥酗埡笊⒉竭_(dá)到一定的時(shí)間，才能夠及時(shí)動(dòng)員體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪。并且飯后散步若是沒有提高心率的漫步，也起不到減肥的作用。