小燕飛主要訓練腰背部肌肉，因腰椎間盤突出除本身椎間盤退變的原因外，還有一個很重要的原因是因腰椎微部位不穩定。如果腰椎肌肉足夠強，對維持腰椎的穩定性有好處，而且維持腰椎的生理性前凸也有好處，可延緩腰椎間盤突出的發展進程。所以小燕飛不是治療，而是對椎間盤突出的發生和發展有一定控制作用。 在腰椎間盤突出的急性期，以休息為主，絕對臥床，主要目的是消炎。靜息期多練腰背肌，練小燕飛，待腰部肌肉足夠強，可預防腰間盤突出的發作和病情進一步發展。