腰椎間盤突出分為兩種，一種是腰椎間盤突出的人，并沒有腰椎疼痛、腰椎活動受限、下肢疼痛等病癥。還有一種情況就是腰椎間盤突出壓迫神經，出現腰部、臀部及下肢疼痛，即腰、腿痛，這兩類人都可以進行小燕飛鍛煉。進行燕飛鍛煉的過程中間不僅可以緩解腰椎的疼痛，還可以緩解腰部的椎間盤突出。物理突出沒有壓迫神經，在這樣的情況下，都可以進行小燕飛鍛煉。 在緩解腰椎間盤突出時，最重要的作用就是加強了腰背肌的力量，腰曲又恢復到正常的狀態，椎間盤的突出就會變小，壓迫神經就會減輕。對于腰椎間盤突出壓迫神經特別嚴重的患者，根本不能趴在床上或者俯臥在床上時，不能進行小燕飛的這些動作。