如果想要改變酸性體質(zhì)，常見以下方法：1、全面體格檢查：檢查導(dǎo)致酸性體質(zhì)的原發(fā)病，如果患者是由于糖尿病造成的酸性體質(zhì)，需要通過(guò)控制血糖的方法改善酸性體質(zhì)，包括口服藥物或胰島素降糖等。如果患者是由于長(zhǎng)期服用降壓藥物，或高血壓、高脂血癥、血脂過(guò)高，而導(dǎo)致酸性體質(zhì)，需要進(jìn)行血脂的穩(wěn)定性治療。如果患者是由于痛風(fēng)而導(dǎo)致的酸性體質(zhì)，需要降低血尿酸水平；2、設(shè)定運(yùn)動(dòng)量：一般對(duì)于糖尿病的患者或痛風(fēng)患者，每天至少應(yīng)進(jìn)行30-45分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)排汗代謝體內(nèi)過(guò)多的酸性產(chǎn)物，再根據(jù)具體情況進(jìn)行一定的減脂訓(xùn)練；3、制定個(gè)體化食譜：可以通過(guò)食療進(jìn)行改善，一般可以多喝弱堿性的水，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的同時(shí)補(bǔ)充蔬菜和水果，一般以葉綠色素含量較多的蔬菜為主，經(jīng)常攝入可能能夠改變酸性體質(zhì)。