經常感冒說明出現反復的上呼吸道感染，可以食用高蛋白質、高纖維素和高維生素的食物，也可以應用免疫調節劑、中藥等藥物來預防：1、食物：蛋白質在體內發揮重要的生理作用，對提高免疫力有幫助。通常選擇高蛋白、低熱量的食物，如魚肉、蝦肉、雞肉、牛肉等，富含維生素的食物有水果、蔬菜等，可以根據自己的喜好選擇；2、藥物：免疫調節劑如細菌裂解物，中藥如冬蟲夏草。一般把成人每年出現≥3次的上呼吸道感染，稱為反復上呼吸道感染，發病機制目前還不十分清楚，但認為與免疫的缺陷有關。此外，還可以進行體育鍛煉，不僅可以改善心肺功能，還能增強體質，提高免疫力，減少呼吸道感染的發生。